| 荠菜翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1052克 | 荠菜翡翠饺子热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于吹喇叭668分钟消耗的热量...120 | |||||
荠菜翡翠饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、荠菜（适量）、豆腐（适量）、蘑菇（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）
1/11. 荠菜摘洗干净。
2/11. 放到料理机里加上一点水搅打成泥。
3/11. 和面粉一起和成软硬适中的面团。
4/11. 荠菜，蘑菇剁碎，豆腐切丁，葱切末。
5/11. 加上盐，鸡精，花生油搅拌均匀。
6/11. 面团揉好，揪成小剂子，擀成圆形的饺子皮。
7/11. 包入饺子馅。
8/11. 用两手捏成饺子。
9/11. 饺子就包好了。
10/11. 锅里放水烧开，下入饺子煮开3分钟，捞出即可。
11/11. 像翡翠一样的饺子是不是很爱呢。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、和脾、预防高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降血压、生津止渴等功效；可与油麦菜、金针菇、水芹菜搭配；与菠菜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、化痰、预防肿癌等功效；可与豆腐、鲑鱼、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜翡翠饺子热量1336 千卡
- 脂肪5.72 克
- 蛋白质24.79 克
- 碳水化合物73.9 克
- 钠45.2 毫克
- 钙373 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾766 毫克