| 小面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小面饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
小面饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、面粉（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/8. 面粉倒入小盆中.
2/8. 加水调成稀糊状,可以稀一点,这样摊出的面饼比较薄.
3/8. 加入鸡蛋液和盐,搅匀,尝一下面糊咸淡.
4/8. 锅内油热,加入一大勺稀面糊,转动锅把将面糊摊开.用电饼铛也可以哦.
5/8. 小火煎.
6/8. 至表面凝固,翻面继续煎.
7/8. 煎至两面略黄即可.
8/8. 可以卷菜吃,也可以涂抹辣椒酱吃哦.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与肥牛、海虾、桂圆搭配；与地瓜、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小面饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克