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全麦香蕉蛋糕

全麦香蕉蛋糕的热量和减肥功效

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全麦香蕉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
总量177全麦香蕉蛋糕热量/卡路里158千卡
俯卧撑 热量158千卡,相当于俯卧撑20分钟消耗的热量...480

全麦香蕉蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

香蕉(2个)、室温全蛋(2个)、全麦面粉(70克)、低筋面粉(70克)、融化黄油(56克)、牛奶(56克)、葡萄干(适量)、白砂糖(50克)、泡打粉(1.25茶匙)、盐(2克)
全麦香蕉蛋糕的做法图解1

1/11. 准备材料。

全麦香蕉蛋糕的做法图解2

2/11. 室温全蛋加入白砂糖打发到浓稠状,提起打蛋器,蛋液呈2CM—3CM不滴落即可。

全麦香蕉蛋糕的做法图解3

3/11. 一点一点加入融化黄油,拌匀。

全麦香蕉蛋糕的做法图解4

4/11. 一点一点加入牛奶,拌匀。

全麦香蕉蛋糕的做法图解5

5/11. 香蕉去皮,用叉子压成泥,加入打好的全蛋液中,拌匀。

全麦香蕉蛋糕的做法图解6

6/11. 筛入低筋面粉和泡打粉,拌匀。

全麦香蕉蛋糕的做法图解7

7/11. 加入全麦面粉和盐,拌匀。

全麦香蕉蛋糕的做法图解8

8/11. 加入葡萄干,拌匀。

全麦香蕉蛋糕的做法图解9

9/11. 倒入小纸杯中8分满。

全麦香蕉蛋糕的做法图解10

10/11. 烤箱180度预热,中层,烘烤20分钟左右。

全麦香蕉蛋糕的做法图解11

11/11. 松松软软滴。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有疏通血脉、聪耳、助睡眠等功效;可与李子、冰糖、国光苹果搭配;与酸奶、香芋、芋头相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 全麦香蕉蛋糕热量158 千卡
  • 脂肪0.33 克
  • 蛋白质1.09 克
  • 碳水化合物22.84 克
  • 1 毫克
  • 5 毫克
  • 0.26 毫克
  • 358 毫克

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