| 火烧云吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 79克 | 火烧云吐司热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于剧院工作46分钟消耗的热量...180 | |||||
火烧云吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜吐司（2片）、白砂糖（10克）、鸡蛋（1个）、肉馅/韩国辣椒酱（1勺）
1/6. 准备好材料；
2/6. 用电动打蛋器打发蛋白霜；
3/6. 将蛋白霜随意涂抹，很平整烘烤出来不好看；
4/6. 蛋黄放在一片吐司上，另一片吐司放上肉馅和韩国辣椒酱；
5/6. 烤箱140度上下火，烘烤15分钟；
6/6. 当当…一款高颜值下午茶/早餐就诞生了！怎么样，你也试试吧～
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与苋菜、明虾、玉米搭配；与消炎片、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火烧云吐司热量139 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克