养肾三黑米糊的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脑益智、预防便秘等功效；可与谷类、鲶鱼、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滑涩补精、健脾暖肝、温补强壮等功效；可与生姜、绿豆、牛奶搭配；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、护发、预防高血压等功效；可与海带、糯米粉、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、防癌、利湿消积等功效；可与银耳、绿豆、鸡蛋搭配；与排骨、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、利水消肿、利水渗湿等功效；可与车前子、鲤鱼、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；