| 番茄橙汁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 番茄橙汁豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打拳击20分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄橙汁豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、橘粉（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（适量）、面粉（4把）、淀粉（3把）、水（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）
1/4. 现把水和面粉淀粉搅成稠的样子
2/4. 倒入油炸成金黄色，记住油的温度从大变成小火炸噢。
3/4. 倒入油煸炒蒜，在下白糖和番茄酱，橘粉水固定。然后把炸成的豆腐放在锅里面慢慢上色，
4/4. 最后把生粉水倒入收芡出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解热毒、和脾胃等功效；可与芹菜、瓠瓜、香菇搭配；与苦瓜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄橙汁豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克