| 创意水果盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 272千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1722克 | 创意水果盒热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于讲话568分钟消耗的热量...108 | |||||
创意水果盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（100克）、橙子（1个）、香梨（1个）、奇异果（1个）、芒果（1个）、食用油（150毫升实用30毫升）
1/6. 准备水果
2/6. 馄饨皮交叉叠，绍兴这边的皮子是约8CM*8CM左右的正方型薄片
3/6. 锅烧热后放入食用油烧至5成热
4/6. 下入馄饨皮中间用筷子按住，使中间呈现出凹窝，样子象花朵样
5/6. 等炸至金黄，沥干油取出晾凉，水果去皮切丁。
6/6. 装盘
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、健脾、养阴补虚等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、醒酒、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、和胃降逆等功效；可与姜汁、芝麻、百合搭配；与哈密瓜、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意水果盒热量1022 千卡
- 脂肪2.22 克
- 蛋白质14.24 克
- 碳水化合物77.35 克
- 钠2.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾271 毫克