| 彩虹蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 956克 | 彩虹蛋糕热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于踩水130分钟消耗的热量...240 | |||||
彩虹蛋糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
十寸戚风蛋糕胚（1个）、芒果（2个）、橙子（1个）、奇异果（1个）、淡奶油（750克）、食用色素（少许）、砂糖（90克）
1/14. 准备一个十寸的蛋糕胚
2/14. 用切片器平均分成三片。
3/14. 各种水果去皮，切丁。
4/14. 淡奶油加90克砂糖打发。
5/14. 打发好的淡奶油！九分发，适合抹面。
6/14. 取一片蛋糕胚，挖适量奶油，抹平以后铺上水果丁。
7/14. 依次放蛋糕片，奶油，水果丁，一共三层，全部铺完。
8/14. 取150克左右淡奶油，加少许蓝色色素调匀。
9/14. 把蛋糕抹成蓝色。
10/14. 用牙签画出彩虹轮廓和太阳。蛋糕右侧也要从蛋糕面上延伸下去。
11/14. 把剩下的奶油分别加入色素，依次用一通乱挤法挤出彩虹，蛋糕侧面也要挤。
12/14. 画上太阳。
13/14. 写上生日快乐的英文，零星点缀白云，再在蛋糕底部挤上一圈儿小贝壳就完成了。
14/14. 五颜六色很漂亮！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、降低胆固醇、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降低胆固醇、促进消化等功效；可与橙子、蛋黄、杏搭配；与牛奶、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹蛋糕热量521 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质2.56 克
- 碳水化合物40.96 克
- 钠13 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾493 毫克