| Spaghetti热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 362克 | Spaghetti热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于固定脚踏车16分钟消耗的热量...420 | |||||
Spaghetti的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、青豆（适量）、美国cheese（适量）、意大利spaghetti（适量）、洋葱（半个）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/3. 西红柿切小丁。洋葱切小丁。
2/3. 锅里水煮开，放少许盐和橄榄油，下意大利spaghetti,中火煮至9成熟。盛出。煮熟青豆。
3/3. 另起锅放橄榄油，下洋葱丁，煸香，然后下西红柿丁，炒出红油，下煮好的青豆，下煮好的意大利面，搅拌均匀。放适量盐。最后在意面上擦一些美国cheese 即可。享受美味吧！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、降血脂等功效；可与福寿鱼、卷心菜、西兰花搭配；与冰棍、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- Spaghetti热量113 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠6 毫克
- 钙39.7 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾464 毫克