| 春笋炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 香芹 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 春笋炒三丝热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于砌砖4分钟消耗的热量...420 | |||||
春笋炒三丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
春笋（100克）、香芹（100克）、猪面包肉（100克）、青椒（1条）、红葱头（适量）、红椒（1条）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、料酒（1匙）、盐（适量）
1/7. 春笋切丝，香芹去叶切丝
2/7. 青椒红椒去蒂切丝，红葱头也弄干净
3/7. 猪面包肉切丝，用姜丝、酱油、糖、料酒、盐调味
4/7. 先将姜、蒜、红葱头下锅炒香后加入肉丝炒至半成熟时放入笋丝翻炒至熟，加入少许盐糖（若喜欢吃辣一点的，可以放点小尖椒碎）
5/7. 下芹菜丝，大概炒一分钟即可
6/7. 加入青红椒丝翻炒，加两汤匙酱油炒至颜色均匀即可。
7/7. 上碟搞定
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、消食、健脾等功效；可与猪腰、圆白菜、鸡肉搭配；与羊肉、羊骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、降血脂等功效；可与茭白、樱桃番茄、牛腩搭配；与虾米、文蛤、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春笋炒三丝热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物7.64 克
- 钠286.8 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾533 毫克