| 鲜虾茄汁拉条子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 鲜虾茄汁拉条子热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于摔跤7分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜虾茄汁拉条子的做法共17个步骤
食材主料/辅料
刀削面（约400克）、鲜虾仁（约半斤）、西红柿（2个）、青青椒（1个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）、白胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/17. 几种原料处理好
2/17. 蕃茄酱稀释，葱姜蒜备好
3/17. 虾仁用少许盐、料酒、白胡椒粉和淀粉简单拌一下
4/17. 锅中放适量油，把虾仁煸熟
5/17. 盛出
6/17. 同样再煸熟青椒
7/17. 盛盘
8/17. 锅中加油，先放葱姜蒜，再下入西红柿
9/17. 炒几分钟后倒入蕃茄酱
10/17. 翻炒几下加适量开水，煮约10分钟
11/17. 汤汁渐浓时放进面条
12/17. 翻炒几下
13/17. 依次放进青椒和虾仁
14/17. 点少许生抽，最后加盐
15/17. 出锅，华丽丽的拉条子
16/17. 三个人，一人一大盘子，壮观吧
17/17. 我这个刀削面，实际上是上一顿煮熟后剩下的，略显糟。如果是现买的的，效果应该更好吧。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、生津止渴、增强免疫力等功效；可与山楂、西葫芦、卷心菜搭配；与土豆、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾茄汁拉条子热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克