| 蒜苗鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苗鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜苗鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蒜苗（1把）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 鸡蛋打入容器中，加入适量盐打散。
2/7. 蒜苗洗净后切段。葱切末。
3/7. 锅中放油，倒入鸡蛋。
4/7. 翻炒七成熟后装盘备用。
5/7. 锅中再放油，倒入蒜苗翻炒。
6/7. 待蒜苗炒软后，倒入炒好的鸡蛋。
7/7. 加入少量盐调味，放入葱花点缀，即可装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、桂圆、桂圆肉搭配；与味精、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克