| 香干炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 香干炒青椒热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于电工82分钟消耗的热量...180 | |||||
香干炒青椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、青椒（适量）、陈醋（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 香干4块
2/7. 青椒1个，选皮薄的
3/7. 青椒切丝，香干切长片
4/7. 先炒青椒1分钟
5/7. 放入香干，翻炒1分钟，中间点一点米醋或陈醋
6/7. 出锅前加盐和酱油调味
7/7. 好了。这个菜可以加胡萝卜和杏鲍菇，如果有胡萝卜，要先将胡萝卜炒至油中有颜色再炒青椒。杏鲍菇可以和青椒一块放入锅中。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒青椒热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克