| 萝卜干香菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 417克 | 萝卜干香菇炒饭热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于剪指甲452分钟消耗的热量...60 | |||||
萝卜干香菇炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（3包）、新鲜香菇（35克）、米饭（1碗）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：萝卜干、新鲜香菇（已清洗）、剩米饭
2/7. 将已清洗好的新鲜香菇放在案板上切碎。
3/7. 取平底锅置火上倒油烧热，下入切好的新鲜香菇和剩米饭翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入萝卜干翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有下气、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与阿胶、木耳、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干香菇炒饭热量452 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物49 克
- 钠871 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾85 毫克