| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 香煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于修筑围墙108分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）
1/5. 带鱼洗净切小段后撒少许盐腌半小时
2/5. 热锅下油后放入姜末炒片刻
3/5. 放入事先腌好的带鱼
4/5. 一面大概煎三到五分钟，翻面
5/5. 煎好后浇少许酱油即可，记得别下多了！喜欢脆一点的可以再煎一到两分钟
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、治疗高血压、暖胃补虚等功效；可与豆腐丝、千张、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克