| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 600克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于洗脚88分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒河虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小河虾（300克）、韭菜（300克）、红辣椒（5个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 小河虾处理干净洗好控干水分备用
2/10. 红干辣椒洗净切段，这道菜辣一点会比较开胃下饭儿，不喜欢吃辣的可以少放一点点
3/10. 韭菜洗干净切段
4/10. 热锅温油，把辣椒炸一下过油炸出香味，注意火不要太大，防止辣椒焦了，影响菜色，这个时候如果想让最后摆盘漂亮，你可以捞出一些辣椒留最后撒在菜上点缀也可以
5/10. 倒入河虾爆炒至变色
6/10. 倒入韭菜段，并加入盐，味精就免了，虾本身就是很鲜味的食材
7/10. 然后快速翻炒均匀，只十几秒钟即可关火，时间不要长，炒老了可就影响口味了哦
8/10. 入盘，慢慢享用吧！是不是很简单
9/10. 瞧这虾多诱惑人，赶紧来一口
10/10. 慢慢品尝她的香味，除了有虾的鲜味、爽爽的辣味，还有新韭的土香味
食材功效信息
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、促进消化、补肾壮阳等功效；可与韭菜花、辣椒、火龙果搭配；与红枣、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与黄豆芽、豆芽、鸡蛋搭配；与牛奶、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量354 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克