| 苹果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于曼波舞52分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、清水（适量）、柠檬汁（适量）
1/9. 将苹果洗净削皮
2/9. 用分割工具将苹果去核
3/9. 之后将分割出来的苹果块切片
4/9. 锅内加入适量清水，放入切好的苹果片，开小火熬煮
5/9. 过一段时间，可以看到苹果片变软并析出水分，加盖继续小火熬煮
6/9. 待苹果变得更软一些，用刮刀将苹果片小心戳断
7/9. 继续熬煮，苹果慢慢变得软烂
8/9. 熬至粘稠状，加入适量柠檬汁，关火
9/9. 趁热装入事先准备好的干净玻璃瓶中，倒置晾凉即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与芦荟、枸杞、番茄搭配；与鹅肉、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克