| 春意盎然盐水菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 春意盎然盐水菜心热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打磨地板9分钟消耗的热量...270 | |||||
春意盎然盐水菜心的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、干水菜心（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、食用油（少许）、蚝油（2勺）
1/8. 菜心摘好洗净。
2/8. 胡萝卜用模具印成花，蒜头切碎。
3/8. 少一些水，锅中滴几滴花生油。
4/8. 洗净的菜心和胡萝卜入锅焯熟后捞起，摆盘。
5/8. 再把锅烧热，倒入少许油，小火把切碎的蒜蓉爆香。
6/8. 加两勺蚝油，炒匀。关火。
7/8. 把蚝油蒜蓉淋在菜心上即可。
8/8. 美味简单。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、利尿等功效；可与香菇、卷心菜、菠菜搭配；与水萝卜、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春意盎然盐水菜心热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克