| 木瓜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 49千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜玉米汁热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于有氧运动39分钟消耗的热量...350 | |||||
木瓜玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（200克）、甜玉米粒（80克）、纯牛奶（2袋（480毫升））
1/3. 准备食材
2/3. 木瓜去皮后切成小块
3/3. 之后，木瓜，玉米及牛奶全部倒入东菱破壁机中，按下，选择“果汁”功能，经过2分钟的等待，就可以喝到香甜的果汁了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、通乳等功效；可与香菇、猪肉、莲子搭配；与皮皮虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善睡眠、养颜等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与香椿、果汁、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜玉米汁热量226 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质5.42 克
- 碳水化合物29.18 克
- 钠57.2 毫克
- 钙128 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾427 毫克