| 木瓜炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖土豆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于背包旅行18分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（500（一个）克）、土豆（400（一个）克）、盐（少许）、葱（3根）、橄榄油（少许）
1/5. 将木瓜和土豆去皮切小块备用
2/5. 锅烧热后放油，葱花，爆香，下土豆丁反抄
3/5. 然后添水顿开锅后下木瓜
4/5. 木瓜下里炖到土豆熟了为止
5/5. 炖熟后房上小葱花，喜欢吃味精可以加点，我什么也没放，就吃原味的，甜咸适中，很好喝
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与狗肉、墨鱼、猪肉搭配；与南瓜、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖土豆热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克