| 牛肉酱菜芯炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 牛肉酱菜芯炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于收碗167分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉酱菜芯炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（1根）、菜芯（140克）、牛肉酱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：年糕、菜芯（已清洗切开）、牛肉酱
2/9. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/9. 取平底锅置火上倒油烧热，下入切好的菜芯翻炒翻炒。
4/9. 接着，合入切好的年糕，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 然后，加适量的牛肉酱。
7/9. 加适量的生抽。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、止汗等功效；
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营养信息
- 牛肉酱菜芯炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克