| 榨菜丝炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 250克 | 榨菜丝炒西葫芦热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于扫地13分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜丝炒西葫芦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、西葫芦（250克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：榨菜丝、西葫芦（已清洗）
2/8. 将已清洗好的西葫芦放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。
4/8. 接着，合入榨菜丝，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、清热利尿、防癌等功效；可与鸡蛋、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝炒西葫芦热量40 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克