| 香糯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香糯南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于摘水果20分钟消耗的热量...180 | |||||
香糯南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、玉米油（适量）、白糖（适量）、白芝麻（适量）
1/6. 将老南瓜去皮，切成大块放入原汁机里研磨成汁
2/6. 将磨出来的南瓜渣加入糯米粉，再加入适量南瓜汁，和匀
3/6. 均匀和成不粘手的面团
4/6. 将和好的面团，做成南瓜饼生胚，两面粘上白芝麻，放一旁备用
5/6. 平底锅里放适量玉米油，将南瓜饼入锅内小火煎至
6/6. 小火将饼煎透，两面至金黄，香糯好吃的南瓜饼就好了，开吃吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、消炎止痛等功效；可与莲子、红枣、墨鱼搭配；与上海青、油菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克