| 胡萝卜炒莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 胡萝卜炒莴笋丝热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于打牌49分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜炒莴笋丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（半根）、胡萝卜（半根）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 莴笋与胡萝卜切丝
2/5. 倒入胡萝卜丝翻炒。
3/5. 倒入莴笋翻炒
4/5. 最后加入莴笋的嫩叶。翻炒，加盐，加酱油，炒至全部变软调味即可盛出
5/5. 装盘食用
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、宽肠通便、清热利尿等功效；可与鸡腿菇、海蜇、大蒜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、抗癌等功效；可与西兰花、绿豆芽、狗肉搭配；与杏、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒莴笋丝热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克