| 西葫芦鸡蛋年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 179克 | 西葫芦鸡蛋年糕汤热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于种花26分钟消耗的热量...270 | |||||
西葫芦鸡蛋年糕汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、西葫芦（110克）、年糕片（180克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：鸡蛋（已打入碗中）、西葫芦（已清洗切片）、年糕片
2/8. 将鸡蛋打成蛋液。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。
4/8. 接着，合入切好的西葫芦和年糕片翻炒一下。
5/8. 然后，加适量的清水煮开。
6/8. 最后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、润肺利咽等功效；可与海虾、肥牛、生菜搭配；与兔肉、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、防癌、除烦止渴等功效；可与鸡蛋、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦鸡蛋年糕汤热量117 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克