| 紫薯开花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦粉 | 克 | 767千卡 | 376千卡 | 8.4克 | 3.4克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 426克 | 紫薯开花馒头热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于抹水泥310分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯开花馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
麦粉（500）、紫薯（500）、白砂糖（适量）、黄油（适量）
1/9. 紫薯洗净放蒸锅 蒸20-30分钟 直到熟透筷子能插进
2/9. 熟了取出搅拌碎
3/9. 紫薯里放黄油。细白砂糖
4/9. 搞点麦粉搅拌以前一起.和团
5/9. 粉团柔好待用 （白色的团和粉忘记拍照片了）
6/9. 把紫色柔小团。白色柔大团。紫色放中间（原谅忘记拍照了）
7/9. 然后用刀打个十字架
8/9. 完了放蒸架里蒸15分钟
9/9. 出锅。第一次做。掌握不均匀
食材功效信息
麦粉的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防癌、补虚乏等功效；可与大米、糙米、芹菜搭配；与蛋黄、海蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯开花馒头热量931 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质10.74 克
- 碳水化合物97.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克