| 土豆炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 446克 | 土豆炖牛肉热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于槌球186分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炖牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（200）、牛肉（500）、土豆（500）、大蒜（适量）、葱花（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）
1/6. 牛肉水里超一遍
2/6. 土豆切块
3/6. 锅内放油下去。然后牛肉放入煸炒。放入胡萝卜
4/6. 放入土豆块 以及盐。黄酒
5/6. 差不多时候倒入到砂锅。加热水小火微微炖
6/6. 炖个1个多小时差不多。我第一次炖了有点久。有点烂了。但味道很好
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、帮助消化等功效；可与豆浆、香菜、比目鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、化痰熄风、强健筋骨等功效；可与甘蔗、香菇、菜花搭配；与海螺、鲶鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖牛肉热量465 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克