| 美味筒骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 305克 | 美味筒骨煲热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于街舞8分钟消耗的热量...470 | |||||
美味筒骨煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、海带（200克）、猪筒骨（一根）、香菇（100克）、葱（适量）、盐（酌量）、醋（酌量）、料酒（酌量）、姜（适量）
1/4. 首先需要准备食材，并切配好待用。（此处忘拍把姜片）
2/4. 锅内加水加料酒烧热，放入筒骨煮2～3分钟，去血和泡沫。起锅去水，取筒骨入炖锅。
3/4. 把准备好的食材放入锅内，加适量清水和酌量醋开始炖煮30分钟。
4/4. 向锅内加入适量盐和调味品，起锅食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、促消化等功效；可与鲈鱼、草鱼、绿豆芽搭配；与红枣、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、御寒、防癌等功效；可与排骨、豆腐、丝瓜搭配；与猪血、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味筒骨煲热量65 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克