| 土司鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 土司鸡蛋热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于掸灰尘482分钟消耗的热量...150 | |||||
土司鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、鸡蛋（一个）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/5. 土司切一下，去边
2/5. 土司对切，鸡蛋打散
3/5. 土司在鸡蛋液里面过一下，平底锅放一点油，小火剪
4/5. 煎得两面金黄，出锅，撒上一点番茄酱
5/5. 再配上一碗粥，十分钟完美早餐就完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与牡蛎 、小米面、紫菜搭配；与地瓜、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司鸡蛋热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克