| 鸡胗雪菜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 59千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 鸡胗雪菜炒土豆热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于吹小号123分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡胗雪菜炒土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（50克）、土豆（300克）、雪菜（80克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：鸡胗（已清洗焯熟）、土豆（已清洗去皮）、雪菜（已清洗切开）
2/8. 将已清洗去皮的土豆和已清洗焯熟的鸡胗放在案板上切成片。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆和雪菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的清水煮开煮至土豆熟软。
5/8. 然后，合入切好的鸡胗翻炒一下。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利便、促消化、帮助消化等功效；可与芡实、覆盆子、山药搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、养颜等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿止泻、利尿、明目利膈等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡胗雪菜炒土豆热量307 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠3381.7 毫克
- 钙309 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾983 毫克