| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 1740千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 炒米粉热量/卡路里1839千卡 | |||
 热量1839千卡，相当于冰上曲棍球230分钟消耗的热量...480 | |||||
炒米粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米粉（500克）、鸡蛋（1个）、炒粉料（一小勺）、酱油（适量）、鸡精（一小勺）、盐（适量）
1/7. 包菜红椒大葱切丝
2/7. 我用这三种料，一小勺鸡精炒粉料，盐可跟据个人口味适量加入
3/7. 放适量油鸡蛋煎熟
4/7. 加包菜红椒翻锅蛋在上面小火，如果手式不够快可关火
5/7. 加入老抽炒粉料盐
6/7. 翻炒至米粉变软变黄加入大葱继续炒出葱香味，依个人口味加入适量辣椒
7/7. 出锅装盘
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、补血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与基围虾、荠菜、黄豆搭配；与味精、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒米粉热量1839 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物84.62 克
- 钠194.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾157 毫克