| 煎肉南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 540克 | 煎肉南瓜热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于现代舞235分钟消耗的热量...288 | |||||
煎肉南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）
1/7. 烧热锅倒入橄榄油放入腌过的猪肉片开始煎。
2/7. 煎至两边金黄色盛起备用。
3/7. 锅里再倒入少许橄榄油放入大蒜炒香。
4/7. 把切成片的南瓜加入大火翻炒。
5/7. 调入少许盐与水盖上锅盖焖至软烂为止。
6/7. 把煎好的猪肉放入炒均匀。
7/7. 放少许鸡精勾生粉芡撒上葱花即可熄火。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、降血压等功效；可与牛肉、墨鱼、糙米搭配；与皮皮虾、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、滋肝阴等功效；可与小白菜、芒果、紫菜搭配；与黄豆、刀豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎肉南瓜热量1126 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克