| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 729克 | 芋圆热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于伸展操542分钟消耗的热量...150 | |||||
芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（一斤）、紫薯红薯（一根）、芋头（半个）、椰奶（一瓶）、糯米粉（半斤）、水（适量）、白糖（适量）
1/5. 削皮装盘蒸熟
2/5. 加入木薯粉，糯米粉，糖，水
3/5. 揉成不粘手即可
4/5. 揉成长条，用刀切好
5/5. 用高压锅煮好红豆，绿豆，香芋，再把做好的芋圆煮熟，煮熟芋圆后一定要放冷水里备用，不然会膨胀粘一起，全部煮好后装碗加入椰奶，完成
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促消化、促进消化等功效；可与肥牛、芹菜、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋圆热量1355 千卡
- 脂肪17.72 克
- 蛋白质4.89 克
- 碳水化合物109.29 克
- 钠34.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾389 毫克