| 菠萝草莓果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 715克 | 菠萝草莓果盘热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于掸灰尘110分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝草莓果盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、草莓（适量）、小西红柿（圣女果）（适量）、白糖（适量）
1/5. 主要原料。
2/5. 草莓洗净切两半。
3/5. 小西红柿洗净切开。
4/5. 菠萝洗净切片，码在盘子四周，码好草莓和小西红柿。
5/5. 撒上白糖即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、消除水肿、保健等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、降血脂等功效；可与榛子、橙子、玉米搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝草莓果盘热量275 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾262 毫克