| 原味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 原味酸奶 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 250克 | 原味酸奶热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于掸灰尘48分钟消耗的热量...150 | |||||
原味酸奶的做法共15个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、原味酸奶（50克）
1/15. 打开云食谱，找到想要制作的酸奶，
2/15. 下拉到食材用料，根据需要备料。
3/15. 用料：牛奶200克，原味酸奶50克
4/15. 将酸奶和牛奶一起倒入碗中，
5/15. 搅拌至无明显酸奶凝块。
6/15. 装入容器，
7/15. 盖上盖子，
8/15. 放入面包机面包桶，
9/15. 盖上盖子。
10/15. 倒计时进入最后一小时。
11/15. 大功告成，不能马上享用，戳以后再说。
12/15. 打开面包机，
13/15. 取出奶瓶，
14/15. 揭盖，
15/15. 挖一勺。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与酒、菠萝、钙粉相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 原味酸奶热量120 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠77 毫克
- 钙379 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾259 毫克