| 百合雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 百合雪梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于划艇73分钟消耗的热量...210 | |||||
百合雪梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、百合干（适量）、枸杞（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/4. 小将百合干泡发好，雪梨去皮，切成小块
2/4. 锅中开水烧开，放入冰糖和百合，（先放入冰糖是为了让汤水更加清甜）改小火熬煮20分钟左右
3/4. 再加入雪梨和枸杞，改用小火煮5分钟
4/4. 最后就可以品尝了，很清甜
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、清心、养血生肌等功效；可与核桃、猪肺、蜂蜜搭配；与梭子蟹、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合雪梨汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克