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酥香柠檬派

酥香柠檬派的热量和减肥功效

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酥香柠檬派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油533千卡888千卡1.4克98克
杏仁粉70千卡389千卡10克8.5克
糖粉311千卡389千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量285酥香柠檬派热量/卡路里1097千卡
游泳 热量1097千卡,相当于游泳110分钟消耗的热量...600

酥香柠檬派的做法共18个步骤

食材主料/辅料

派皮:低筋面粉(90克)、黄油(60克)、杏仁粉(18克)、糖粉(80克)、蛋黄(半个)、派馅:淡奶油(150毫升)、鸡蛋(2个)、新鲜柠檬汁(40克)、柠檬皮屑(5克)
酥香柠檬派的做法图解1

1/18. 先制作派皮,黄油室温软化,加入糖粉。

酥香柠檬派的做法图解2

2/18. 用打蛋器打发至体积蓬松,颜色变浅。

酥香柠檬派的做法图解3

3/18. 加入半个蛋黄。

酥香柠檬派的做法图解4

4/18. 继续搅拌均匀。

酥香柠檬派的做法图解5

5/18. 加入杏仁粉、筛入低粉,用刮刀翻拌成光滑的面团。

酥香柠檬派的做法图解6

6/18. 装入保鲜袋冷藏半小时。

酥香柠檬派的做法图解7

7/18. 冷藏派皮的时间里,用来制作派馅,准备好小分量的原料。

酥香柠檬派的做法图解8

8/18. 淡奶油称量在打蛋盆里。

酥香柠檬派的做法图解9

9/18. 加入步骤7里的原料。

酥香柠檬派的做法图解10

10/18. 用手动打蛋器搅拌均匀,为了让派馅质地更加细腻,过筛一到二次。

酥香柠檬派的做法图解11

11/18. 冷藏好的派皮分成3份,取一份放在两张保鲜膜中间,擀成比模具稍大一点的片,然后撕去上面的保鲜膜。

酥香柠檬派的做法图解12

12/18. 用手托在底部保鲜膜的下面,把面皮倒扣在菊花盘里,并去除边缘多余的面团。

酥香柠檬派的做法图解13

13/18. 撕去上面的保鲜膜和边缘多余的面团。

酥香柠檬派的做法图解14

14/18. 依次做好3份(为了图片美观我只拍了2个),并用叉子在派皮底部叉上小孔。

酥香柠檬派的做法图解15

15/18. 上下火16度烤约13分钟至表面金黄色就可以出炉了。

酥香柠檬派的做法图解16

16/18. 将派馅倒入派皮里,装满。

酥香柠檬派的做法图解17

17/18. 重新放入烤箱,中层,上下火160度,25分钟左右。

酥香柠檬派的做法图解18

18/18. 直到派馅完全凝固,轻轻摇动派盘,派馅中心没有流动感的时候,就可以出炉了。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效;

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有治疗便秘、咳嗽气喘、预防便秘等功效;可与核桃、芝麻、牛奶搭配;与黄芪、小米、板栗相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、解盐卤毒、疗疮等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补水、预防癌症、清热解毒等功效;可与青椒、西红柿、海虾搭配;与茶叶、鹅蛋、柿子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效;可与羊排、小米面、苋菜搭配;与桔子、豆奶、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酥香柠檬派热量1097 千卡
  • 脂肪142.55 克
  • 蛋白质37.26 克
  • 碳水化合物172.08 克
  • 316.8 毫克
  • 396 毫克
  • 8.91 毫克
  • 1061 毫克

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