| 青瓜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 青瓜雪梨汁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于干农活10分钟消耗的热量...480 | |||||
青瓜雪梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青瓜（100克）、雪梨（100克）、白开水（150毫升）
1/4. 准备材料，青瓜、雪梨和凉开水。
2/4. 青瓜去皮洗净，切成约1cm的丁。
3/4. 雪梨去皮去核，切成约1cm的丁。
4/4. 将青瓜丁和雪梨丁倒入搅拌机中，加入150ml凉开水，启动开关，打成果汁即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、预防高血压、养血生肌等功效；可与姜汁、百合、冰糖搭配；与哈密瓜、羊排、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜雪梨汁热量84 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾195 毫克