| 红辣椒炒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红辣椒 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 200克 | 红辣椒炒黑木耳热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于酒保28分钟消耗的热量...138 | |||||
红辣椒炒黑木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（100克）、红辣椒（100克）、盐（3克）、食用油（3毫升）、生姜（2克）、大蒜（1粒）
1/6. 黑木耳浸泡二个小时，发泡好，洗干净，沥干水；
2/6. 把大朵的木耳切小，红辣椒切好，待用；
3/6. 热锅，倒油，爆炒辣椒、蒜、姜；
4/6. 放入黑木耳，爆炒；
5/6. 放盐，炒均，如果喜欢吃鸡精的加一点鸡精等调味。
6/6. 美味养颜的素菜就可以享用
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗癌、便血等功效；可与海蜇、圆白菜、猪血搭配；与红螺 、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促进血液循环、减肥等功效；可与羊排、鸡蛋、白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红辣椒炒黑木耳热量65 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质2.35 克
- 碳水化合物15.56 克
- 钠18 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾365 毫克