| 咸香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 总量 | 180克 | 咸香土豆泥热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于吹号角80分钟消耗的热量...120 | |||||
咸香土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（适量）、食用油（10克）、盐（3克）、五香粉（2克）、鸡粉（2克）
1/7. 土豆洗净，放蒸锅蒸熟。
2/7. 去皮
3/7. 我做土豆泥只用了三个土豆，做了刚好一碗，将其切小丁
4/7. 放入料理棒吧。将其弄成泥
5/7. 倒入碗中
6/7. 趁热加入调味料：油盐，鸡粉和五香粉。如果想吃熟点的，可以放进锅中，小火搅拌下，调匀至冒泡即可盛出
7/7. 装入碗中，放上枸杞。挺好味道的
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 咸香土豆泥热量160 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质1.65 克
- 碳水化合物14.65 克
- 钠306 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾286 毫克