| 电饭锅版羊肉抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 725克 | 电饭锅版羊肉抓饭热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于攀登雪山98分钟消耗的热量...990 | |||||
电饭锅版羊肉抓饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、葱花（适量）、胡萝卜（适量）、大米（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 圆葱、胡萝卜、羊肉切条。
2/8. 锅烧热加少量油烧热后加圆葱炒香，加入胡萝卜翻炒。
3/8. 加入羊肉炒香，加适量生抽、老抽、盐等调料翻炒。
4/8. 翻炒几分钟后盛盘，备用。
5/8. 大米洗净加正常量的水，平常加多少就加多少。
6/8. 把翻炒过的羊肉倒入米中。
7/8. 电饭锅启动煮饭程序。
8/8. 香喷喷的羊肉煮饭，每个米粒都满满的肉香……吃……
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、抵御风寒、补肝明目等功效；可与香菜、刀豆、白果搭配；与何首乌、奶酪、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、增加食欲等功效；可与卷心菜、蜂蜜、西瓜搭配；与茄子、樱桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、中和胃酸等功效；可与黑米、猕猴桃、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版羊肉抓饭热量1612 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠75.4 毫克
- 钙859 毫克
- 铁51.4 毫克
- 钾788 毫克