疯狂不眠夜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、降糖降脂等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、通便等功效；可与猪小排、水芹菜、牛奶搭配；与青蟹、海蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强血管韧性、抗衰老等功效；可与鳕鱼、胡萝卜、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、乌发、防治皮肤炎症等功效；可与山药、枸杞子、黑豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、比目鱼搭配；与杏、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；