| 火腿彩椒披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 297克 | 火腿彩椒披萨热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于舞厅104分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿彩椒披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆形火腿（1/3根）、披萨酱（适量）、青椒（少许）、黄彩椒（少许）、马苏里拉芝士（适量）、片状火腿（3片）、色拉油（少许）、红椒（少许）、黄洋葱（少许）、速冻饼底（1张）
1/7. 火腿准备好（圆形火腿只用了1/3量）
2/7. 锡纸刷点色拉油，放上速冻饼底，再抹上一层披萨酱
3/7. 放上洋葱丝、彩椒丝和芝士碎，再把切好的圆形火腿片摆放花瓣的形状
4/7. 再铺另一种火腿片
5/7. 撒一层马苏里拉芝士碎，再放点彩椒菱形片装饰
6/7. 最后再撒一层马苏里拉芝士
7/7. 送入预热好的烤箱中层：200度快热档25分钟
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促进血液循环、防感冒等功效；可与包菜、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、增强活力等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿彩椒披萨热量469 千卡
- 脂肪27.7 克
- 蛋白质27.75 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠617.6 毫克
- 钙813 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾217 毫克