| 肉面筋雪菜煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 317克 | 肉面筋雪菜煮年糕热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于蹲起108分钟消耗的热量...240 | |||||
肉面筋雪菜煮年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪菜（50克）、肉面筋（5只）、年糕（1根）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：雪菜（已洗净切碎）、肉面筋、年糕
2/7. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒一下。
4/7. 接着，合入切好的年糕和肉面筋，加适量的清水煮开至熟。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿止泻、消肿止痛、醒脑提神等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、止虚汗等功效；
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营养信息
- 肉面筋雪菜煮年糕热量430 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠3360.6 毫克
- 钙325 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾450 毫克