| 馄饨皮烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 805克 | 馄饨皮烧卖热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于健美操151分钟消耗的热量...480 | |||||
馄饨皮烧卖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、虾仁（适量）、肥瘦肉馅（适量）、韭菜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 准备馄饨皮、虾仁、肥瘦肉馅、韭菜、姜、葱、香油、酱油、生抽、盐
2/7. 虾仁切丁、韭菜切丁备用。
3/7. 把虾仁丁、肉馅加酱油、葱姜末、盐、生抽、香油、鸡精搅匀调味。
4/7. 加入韭菜制成烧卖馅。
5/7. 馄饨皮包成烧卖状（我包的丑丑滴）。
6/7. 上锅旺火蒸15分钟至熟。
7/7. 看看香吧！
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、除热、改善贫血等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与海马、豌豆、油菜搭配；与西瓜、西红柿、果汁相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、散瘀等功效；可与绿豆芽、海虾、墨鱼搭配；与白酒、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨皮烧卖热量1208 千卡
- 脂肪3.51 克
- 蛋白质25.489999 克
- 碳水化合物55.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克