| 水果面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 113克 | 水果面包热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于午睡900分钟消耗的热量...48 | |||||
水果面包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
潘妮朵尼预拌粉（250）、葡萄干（盒里有送）、橙皮丁（盒里有送）、食用油（60克）、酵母（盒里有送）、鸡蛋（2个）、水（60克）
1/14. 拆开潘妮朵尼预拌粉包装，发现好多赠品，很喜欢，我自己准备的橄榄油（有点小奢侈），水和鸡蛋
2/14. 把盒里的东西全倒入打蛋器盆里，油60克，水60克，鸡蛋2个
3/14. 高速打大概10分钟左右，看到可以抻出薄薄的“面膜“就可以停了
4/14. 往台面上刷点油防止粘，我这个是专门做面包用的哦，(*^__^*) 嘻嘻……
5/14. 面拿出来在在这上整成圆形
6/14. 放在刷点油的烤盘上
7/14. 咱家的烤箱可以醒发，我就底下放个装水的盘，盖上保鲜膜，开启醒发功能开始醒发
8/14. 醒发成胖胖的，（我用了40分钟）
9/14. 放到台面上分割成9个（我买的这个预拌粉里面多给了我一个小盒，我就分了10个）
10/14. 像揉馒头一样揉成圆球
11/14. 放到小盒里，烤箱中醒发（我醒了30分钟哦）
12/14. 发满出来了，面包拿出来，烤箱调200度，装饰面包，预拌粉的说明让划十字口，我自己创意，用剪刀剪了几个面包是米字口 (*^__^*) ……
13/14. 放烤箱里烤10多分钟，我喜欢火大的，就多烤了一会，出炉就可以拍照片晒美食喽
14/14. 个人感觉还不错的，吃到的人一定很幸福O(∩_∩)O~~
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防肿瘤、暖肾等功效；可与橙子、枸杞子、山药搭配；与骆驼肉、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 水果面包热量720 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克