| 木耳炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 394克 | 木耳炒鸡肉热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于触身式橄榄球70分钟消耗的热量...480 | |||||
木耳炒鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鸡肉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/7. 鸡肉洗干净
2/7. 木耳泡好
3/7. 姜葱切好备用
4/7. 油烧热，放入姜葱爆香
5/7. 倒入鸡肉翻炒
6/7. 加入酱油盐等炒至金黄加入木耳
7/7. 最后加入葱段翻炒下即可
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、减肥、贫血等功效；可与海蜇皮、圆白菜、海蜇搭配；与红螺 、萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、补虚填精等功效；可与首乌、豇豆、油菜搭配；与狗肾、鲍鱼、芥末相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳炒鸡肉热量557 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质18.98 克
- 碳水化合物8.15 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾383 毫克