| 电饭煲煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 电饭煲煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操21分钟消耗的热量...280 | |||||
电饭煲煮鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、清水（20毫升）
1/10. 准备好食材和物料
2/10. 取出二张餐巾纸平铺在电饭煲锅底
3/10. 放15~20ML清水
4/10. 放上生鸡蛋
5/10. 合上盖子，启动煮饭功能
6/10. 至电饭煲自动跳到保温状态（或是中途打开看餐巾纸干透了也行）
7/10. 打开上盖，看餐巾纸干透敲边了
8/10. 连同餐巾纸一起取出
9/10. 煮好的鸡蛋，非常好剥壳
10/10. 切开鸡蛋，蛋黄也好鲜嫩
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、玉米、香椿搭配；与甲鱼 、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克