| 桑拿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛇 | 克 | 1275千卡 | 85千卡 | 15.1克 | 0.5克 |
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 总量 | 1594克 | 桑拿鱼热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于体能训练264分钟消耗的热量...300 | |||||
桑拿鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛇（2条）、侧鱼（2条）、杂菜（5斤）、青暗（4斤）、酱油（适量）、腐乳（1瓶）、白糖（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/7. 大侧鱼砍件。用酱油、盐、糖、姜丝拌均匀。
2/7. 青暗挖掉内脏砍件（菜市场可以代劳）。洗干净虑水。同图一调味。（或调自己喜欢的调料）
3/7. 杂菜洗好备用
4/7. 杂菜洗好备用
5/7. 蛇（菜市场宰好砍件）清洗干净虑水用姜丝拌一下。
6/7. 蒸锅放水，水开架上蒸架。自己喜欢吃啥放啥蒸。熟了开动。
7/7. 蛇肉没调味。我们用腐乳加白砂糖拌成酱点着吃
食材功效信息
蛇的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、调节人体新陈代谢、滋肤养颜等功效；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 桑拿鱼热量1321 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质17.69 克
- 碳水化合物14.26 克
- 钠239.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾539 毫克