| 南瓜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉片 | 克 | 707千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 449克 | 南瓜炒肉片热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于绘画170分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜炒肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉片（适量）、南瓜（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）
1/9. 原料：猪肉片 南瓜（切丝）小葱 蒜米。
2/9. 先把猪肉片用蚝油，胡椒粉，生粉拌匀。
3/9. 烧热锅，下适量油，爆香蒜米及小葱。
4/9. 把猪肉片放入锅里翻炒。
5/9. 翻炒至肉片稍微焦黄。
6/9. 1茶匙鸡精加1碗清水调配成汁，倒入锅中烧开后转小火焖5分钟。
7/9. 把南瓜丝放入同煮。
8/9. 转小火，焖煮2分钟。
9/9. 再勾一个薄芡即可。
食材功效信息
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补虚、生津液等功效；可与南瓜、苋菜、木瓜搭配；与雪梨、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、驱蛔虫等功效；可与牛肉、牛里脊、燕麦搭配；与大花蟹 、大闸蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炒肉片热量766 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克